Ο χυμός πορτοκαλιού είναι πολύ καλός για την υγεία, αρκεί να τον καταναλώνεις την στιγμή που πρέπει και στη σωστή ποσότητα. Η υπερβολική χρήση του χυμού πορτοκαλιού μπορεί να οδηγήσει στον κίνδυνο «ωφέλειας και βλάβης» και σε πολλές άλλες συνέπειες για την υγεία.
Σύμφωνα με τις συστάσεις των διατροφολόγων, πρέπει να πιεις χυμό πορτοκαλιού τις ακόλουθες ώρες
Πρέπει να αποφύγεις να πίνεις χυμό πορτοκαλιού αμέσως πριν ή μετά το πρωινό γιατί μπορεί να παρέχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, η οποία μπορεί εύκολα να προκαλέσει ζύμωση της ζάχαρης και να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές ή αέρια. Σύμφωνα με συστάσεις, η καταλληλότερη ώρα για να πιεις χυμό πορτοκαλιού είναι 1-2 ώρες μετά το πρωινό, όταν το σώμα δεν είναι πολύ χορτασμένο ή πολύ πεινασμένο.
Μετά από μια προπόνηση έντονης σωματικής δραστηριότητας, το σώμα χρειάζεται να ενυδατωθεί και να αναπληρώσει την ενέργεια που χάνεται μέσω της άσκησης. Σε αυτό το σημείο, ο χυμός πορτοκαλιού είναι η ιδανική επιλογή για εσένα.
Το στύψιμο συχνά αφαιρεί ορισμένα απαραίτητα μέταλλα και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, όταν εκτίθεται στον αέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά στον χυμό πορτοκαλιού μπορεί να χαθούν σταδιακά. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί συχνά συνιστούν στους ανθρώπους να πίνουν χυμό πορτοκαλιού εντός 2 ωρών από το στύψιμο ή το στύψιμο για να διασφαλίσουν ότι λαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά.
Είναι καλό να πίνεις χυμό πορτοκαλιού το βράδυ;
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν πρέπει να πιούν χυμό πορτοκαλιού πριν πάτε για ύπνο, η απάντηση είναι όχι. Το βράδυ, το σώμα θα μπει σε κατάσταση ηρεμίας και δεν θα εργάζεται πλέον πολύ. Εάν πίνεις χυμό πορτοκαλιού το βράδυ πριν πaw για ύπνο, μπορεί να οδηγήσει σε φαινόμενα όπως φούσκωμα ή κορεσμό. Αυτές οι καταστάσεις είναι πολύ πιθανό να εμφανιστούν όταν το στομάχι πρέπει να εργαστεί σκληρά για να αφομοιώσει την τροφή. Αυτή τη στιγμή, η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού θα κάνει το πεπτικό σύστημα άβολο, δημιουργώντας ένα αίσθημα νωθρότητας και βάρους στην κοιλιά.
Επιπλέον, ο χυμός πορτοκαλιού είναι επίσης ένα φυσικό διουρητικό, επομένως πρέπει επίσης να αποφύγεις την κατανάλωση αυτού του ροφήματος τη νύχτα, επειδή μπορεί να αυξήσει τη συχνότητα της ούρησης, οδηγώντας σε διαταραχή του κανονικού κύκλου ύπνου. Εκτός αυτού, η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού το βράδυ μειώνει επίσης την ικανότητα να υποστηρίξει τη θεραπεία της πέτρας στα νεφρά. Όχι μόνο αυτό, αλλά αυξάνει επίσης τον σχηματισμό λίθων στα νεφρά λόγω της συσσώρευσης περίσσειας μετάλλων.
Μια άλλη συνέπεια της κατανάλωσης χυμού πορτοκαλιού αργά το βράδυ είναι η βλάβη στο σμάλτο των δοντιών. Η ποσότητα ζάχαρης στον χυμό πορτοκαλιού είναι αρκετά υψηλή, οπότε αν τελειώσεις την κατανάλωση του και δεν καθαρίσεις τα δόντια σου πριν πας για ύπνο, μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών ή να καταστρέψει το σμάλτο των δοντιών.
