«Η βιταμίνη D διαδραματίζει πολύ σημαντικό ρόλο στον προστασία της υγείας και μας προσφέρεται σε αφθονία το καλοκαίρι με στόχο να υπάρχει επάρκειά της και κατά τους χειμερινούς μήνες, όπου η διαθεσιμότητά της είναι περιορισμένη» επισημαίνει η διαιτολόγος διατροφολόγος Ελίνα Ασημακοπούλου.
Ευκαιρία λοιπόν τώρα που είναι καλοκαίρι να “φορτίσεις” τον οργανισμό σου με άφθονη ποσότητα η οποία θα σε συντροφεύσει και το Χειμώνα που η έκθεσή σου στον ήλιο είναι μικρότερη.
Τι προσφέρει η βιταμίνη D;
Η βιταμίνη του ήλιου μπορεί να γίνει ο καλύτερός σου σύμμαχος για γερά κόκαλα! Η δράση της βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου που δυναμώνει τον σκελετό και απομακρύνει -τον κατά τα άλλα πολύ ορατό κίνδυνο για τις γυναίκες- κίνδυνο της οστεοπόρωσης. Αλλά η δράση της δεν σταματά εκεί…
Σε γενικές γραμμές με τη βιταμίνη D προσφέρεις στον οργανισμό σου:
– Γενικότερη οστική υγεία και πρόληψη της οστεοπόρωσης
– Όσο αυξάνεται η βιταμίνη D, τόσο πιο έντονη είναι η καύση του λίπους και η παράλληλη αναστολή της λιπογέννεσης
– Παίζει ενεργό ρόλο στην φυσιολογική ανάπτυξη των κυττάρων, πράγμα που σημαίνει λαμπερό δέρμα από έξω και γερό και υγιή οργανισμό από μέσα
– Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου αλλά και καρδιαγγειακών παθήσεων
– Είναι το φυσικό αναλγητικό για μια σειρά από δερματικές παθήσεις, όπως για παράδειγμα η ψωρίαση
– Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκδήλωσης αυτοάνοσων νοσημάτων, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και η ρευματοειδής αρθρίτιδα
ΠΗΓΗ: tlife.gr
