Αν δεις τις φωτογραφίες της στα social media θα την χαρακτήριζες με μια λέξη: «Η γυναίκα λάστιχο».
Η personal trainer Κατερίνα Κατριβέση αποτελεί σίγουρα την ζωντανή απόδειξη όσους υποστηρίζουν ότι η άσκηση είναι ένας τρόπος ζωής πλέον για πολλούς.
Τι είναι αυτό που έχεις αγαπήσει στη γυμναστική και στην άσκηση. Γιατί για σένα είναι ένας τρόπος ζωής;
Η γυμναστική για μένα είναι ένας τρόπος που βελτίωσα το σώμα μου και τη ψυχή μου, από μικρή ηλικία…και για το λόγο αυτό είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μου.. μου προσφέρει χαρά, ευεξία και δύναμη.
Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική για τον καθένα για να χάσει κιλά και γιατί αυτό το «καλύτερη», είναι διαφορετικό από άτομα σε άτομο;
Η κάθε περίπτωση είναι εξατομικευμένη! Πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο σε αυτό όπως ο τρόπος ζωής του καθενός, η εργασία του, οι εβδομαδιαίες δραστηριότητες του.
Ένα πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης και αερόβιου σε συνδυασμό πάντα με σωστή διατροφή είναι αδιαμφισβήτητα ένας σωστός τρόπος για να χάσεις βάρος.
Ποια θεωρείς ότι είναι η κατάλληλη στιγμή για ένα άτομα για να ξεκινήσει να γυμνάζεται;
Δεν υπάρχει κατάλληλη στιγμή. Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής. Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσει κάποιος ανεξάρτητου ηλικίας, βάρους ή εμπειρίας.
Πόσο γυμνασμένος πρέπει να είναι κάποιος ή κάποια για να ξεκινήσει εναέριες ασκήσεις π.χ. Aerial Pilates;
Υπάρχουν τμήματα αρχαρίων και προχωρημένων. Δεν είναι απαραίτητο να είναι κάποιος γυμνασμένος από πριν, καθώς πρώτα χτίζουμε μυϊκή ενδυνάμωση και παράλληλα εξοικειωνόμαστε με την αίσθηση της αιώρησης.
Ποιο είναι το κυρίαρχο στοιχείο στα προγράμματα που κάνετε για ένα αθλούμενο – ασκούμενο;
Η αλήθεια είναι πως στα προγράμματα μου είμαι αρκετά απαιτητική καθώς πιστεύω βαθιά πως με έντονη άσκηση θα δει κάποιος τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Σίγουρα σα βάση χρησιμοποιώ ασκήσεις με το βάρος του σώματος. Έπειτα συνδυάζοντας τις γνώσεις μου επάνω στο pilates, στο αερόβιο, στην καλλισθενικη και στο aerial και χρησιμοποιώντας πολλά και διαφορετικά props όπως, μπαλες, λάστιχα, trx, μονόζυγα, kettlebells κ.α που βοηθούν τον αθλούμενο να μη βαριέται, να κάνει κάθε φορά διαφορετικό πρόγραμμα και να πετυχαίνει και το στόχο του, ψάχνω πια ένα δικό μου όνομα για να ονομάσω το mix αυτών των πραγμάτων.
Για ποιους συνίσταται η aerial pilates και τι διαφορά έχει από την aerial yoga;
Το aerial pilates συνίσταται σε όποιον θέλει να δοκιμάσει κάτι διαφορετικό, κάτι απαιτητικό, που παράλληλα με την αρκετά έντονη ενδυνάμωση που προσφέρει, δίνει και μια αίσθηση παιχνιδιού αλλά και έντονης χαράς και ευχαρίστησης όταν μετά από σκληρή δουλειά και προπόνηση καταφέρνεις είτε να ανέβεις και να εξοικειωθείς στην κούνια, είτε να κάνεις το πρώτο σου ακροβατικό κόλπο επάνω σε αυτήν.
Στη συνέχεια μπαίνει το κομμάτι της ροής και αργότερα της χορογραφίας που έχει ως αποτέλεσμα να φτάνεις να χορεύεις επάνω στην κούνια σε συνδυασμό με εντυπωσιακές πτώσεις και κόλπα!
Η βασική διαφορά σε αυτά τα δύο είναι ο τρόπος διδασκαλίας καθώς ανάλογα με το αντικείμενο του καθενός, θα χρησιμοποιήσει ζέσταμα και ασκήσεις που έχουν σα βάση είτε το pilates είτε τη γιόγκα και ανάλογα θα κυλίσει και η ροή του μαθήματος. Aπό εκεί και πέρα εγώ έχω επιλέξει να είναι ομολογουμένως μια αρκετά έντονη προπόνηση.
Ο κόσμος κατά τη διάρκεια της πανδημίας είχε την διάθεση να γυμνάζετε και να ασκείτε; Πως το εισπράξατε εσείς;
Νομίζω πως μετά το πρώτο σοκ όλης αυτής της αναπάντεχης εξέλιξης που είχε η ιστορία με τον κορωνοϊό, το μεγαλύτερο ποσοστό τουλάχιστον των μαθητών μου συνέχισε να γυμνάζεται μέσω των online μαθημάτων.
Ακριβώς την πρώτη εβδομάδα μετά την ανακοίνωση του πρώτου lockdown, ξεκίνησα τα διαδικτυακά μαθήματα και νομίζω πως πρώτα για ψυχολογικούς και μετά για σωματικούς λόγους έδειξα πως είναι κάτι που πρέπει να το περάσουμε όλοι μαζί.
Φυσικά υπάρχει και ο κόσμος που επαναπαύτηκε, ελπίζοντας πως είναι κάτι που δεν θα έχει μεγάλη διάρκεια.
Πώς πήγαν όλο αυτό το διάστημα τα on line μαθήματα και πώς σας φάνηκε σαν εμπειρία;
Χαίρομαι πολύ γιατί πραγματικά η απήχηση των online μαθημάτων είναι αξιοσημείωτη.
Υπάρχουν πια μαθητές από Γερμανία, Ιταλία, νησιά, άνθρωποι που δεν έχουμε συναντηθεί ποτέ από κοντά αλλά έχουμε χτίσει μια αθλητική καθημερινότητα.
Είμαι εκεί καθημερινά, εκτός Κυριακής και πραγματικά προσπάθησα να βοηθήσω με τον τρόπο μου οποιονδήποτε θέλησε να επενδύσει διατηρώντας τη σωματική του υγεία.
Τελικά το τέλος του lockdown μας βρίσκει μάλλον πιο γυμνασμένους και πιο συνειδητοποιημένους στο fitness ή όχι;
Νομίζω πως ήταν μια εποχή για να αναθεωρήσουμε όλα τα πράγματα γύρω μας, να σκεφτούμε τι έχει αξία και τι όχι, να ασχοληθούμε με τον εαυτό μας περισσότερο και να του δώσουμε μεγαλύτερη αγάπη και φροντίδα.
Προσωπικά έτσι κινήθηκα και κρίνοντας και από το αποτέλεσμα νομίζω πως βρήκαν χρόνο να ασχοληθούν και άνθρωποι με τη γυμναστική που ούτε οι ίδιοι πίστευαν πως μπορούν!
Φυσικά υπάρχει και ένα ποσοστό καθόλου αμελητέο, που για ψυχολογικούς κυρίως παράγοντες αφέθηκε και παραιτήθηκε. Νομίζω όμως πως είμαστε στην τελική ευθεία για την κανονικότητα. Και σίγουρα αν σκεφτούμε αισιόδοξα, μπορούμε να δούμε και το καλό που έφερε όλη αυτή η κατάσταση.
Κ.Α.
