ΑΡΘΡΟ ΤΗΣ ΑΣΗΜΙΝΑΣ ΖΑΝΙΑ, πνευμονολόγου: ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ | dete

ΑΡΘΡΟ ΤΗΣ ΑΣΗΜΙΝΑΣ ΖΑΝΙΑ, πνευμονολόγου: ΔΙΑΚΟΠΗ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΣΗΜΕΡΙΝΗ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ

 

Πολλές φορές είχε γίνει αναφορά για τις βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος, αλλά και το τεράστιο όφελος που λαμβάνει άμεσα ο καπνιστής από τη διακοπή του.Σε όλα τα ιατρεία διακοπής καπνίσματος οι πνευμονολόγοι ως κύριο πρόβλημα αντιμετωπίζουν τη δυσπιστία του καπνιστού ως προς την επιτυχία του εγχειρήματος.Ο καπνιστής έχοντας προσπαθήσει πολλές φορές να διακόψει το κάπνισμα εύκολα απογοητεύεται και εν συνεχεία δυσπιστεί.Σε αυτό το σημείο ο ιατρός και το οικείο περιβάλλον του είναι οι παράγοντες που θα τον βοηθήσουν τα μέγιστα,ώστε να βγει νικητής στη μάχη της οριστικής απαλλαγής από το κάπνισμα. Πρωτίστως, ο ίδιος ο καπνιστής ως ενημερωμένος και ευαισθητοποιημένος πολίτης πρέπει να λάβει συνειδητά την απόφαση για την διακοπή του καπνίσματος. Καμία προσπάθεια δε θα επιτύχει αν ο ίδιος δε διαθέτει την κινητήριο δύναμη της ισχυρούς θέλησης και βούλησης.Ο ιατρός του είναι ο συμπαραστάτης και συνοδοιπόρος σε αυτή την προσπάθεια.Το πρώτο βήμα είναι η συμπλήρωση του παρακάτω ερωτηματολογίου το οποίο βοηθά να γίνει γνωστός ο βαθμός εξάρτησης.

 

ΤEST ΒΑΘΜΟΥ ΕΞΑΡΤΗΣΗΣ (ΚΛΙΜΑΚΑ Fagerstrom)

1.Πόσο γρήγορα αφού ξυπνήσετε καπνίζετε το πρώτο τσιγάρο; -Μέσα στα πρώτα 5 λεπτά (3 πόντοι) -6-30 λεπτά (2 πόντοι) -31-60 λεπτά (1 πόντος) -Μετά από 60 λεπτά (0 πόντοι)

2.Είναι δύσκολο να μην καπνίσετε σε μέρη όπου το κάπνισμα απαγορεύεται; -Ναι (1 πόντος) -Όχι (0 πόντοι)

3.Ποιο τσιγάρο σας είναι πιο δύσκολο να μην το καπνίσετε; -Το πρώτο της ημέρας (1 πόντος) -Οποιοδήποτε άλλο ( 0 πόντοι)

4.Πόσα τσιγάρα καπνίζετε την ημέρα; -10 ή λιγότερα (0 πόντοι) -11 μέχρι 20 (1 πόντος) -21 μέχρι 30 (2 πόντοι) -31 ή περισσότερα (3 πόντοι)

5.Καπνίζεται πιο πολύ το πρωί από το απόγευμα; -Ναι (1πόντος) - Όχι (0 πόντοι)

6.Καπνίζετε ακόμη κι όταν μια ασθένεια σας αναγκάσει να είστε κλινήρης; -Ναι (1 πόντος) -Όχι (0 πόντοι) Αποτελέσματα : 0-3 πόντοι Λίγο εξαρτημένος, 4-6 πόντοι Μέτρια εξαρτημένος, 7-10 πόντοι Πολύ εξαρτημένος

 

Το συγκεκριμένο ερωτηματολόγιο ας αποτελέσει την αφορμή που θα σκεφτούν οι καπνιστές τη διακοπή της επιβλαβούς αυτής συνήθειας. Όσοι καπνίζουν αλλά και αυτοί που έχουν στο άμεσο περιβάλλον καπνιστές ας ευαισθητοποιηθούν και ας συμβάλλουν πλέον στην παγκόσμια αντικαπνιστική προσπάθεια. Η διακοπή του καπνίσματος προϋποθέτει αλλαγή στάσεως ζωής.Έρευνες έχουν αποδείξει ότι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες( ίσως ο σημαντικότερος) για την επιτυχία στην προσπάθεια διακοπής είναι το ισχυρό κίνητρο του καπνιστού.Ο ίδιος θα προετοιμάσει την προσπάθεια του, θα επιλέξει το χρόνο και τις διαφορετικές συνήθειες που θα τον εφοδιάσουν με δύναμη και θέληση για επιτυχία.Ο ιατρός του θα είναι ο άνθρωπος που όταν χρειασθεί θα είναι στη διάθεση του καπνιστού να συμβάλλει ιατρικά και ανθρώπινα.Το οικείο περιβάλλον είναι ο έταιρος πυλώνας υποστήριξης και η ενθάρρυνσης.Είναι γνωστό ότι "τα αγαθά κόποις κτώνται"(Επίχαρμος –5ος π.Χ).Για το πολύτιμο αγαθό της υγείας αξίζει κάθε προσπάθεια,κάθε αγώνας.Ξεκινήστε!