Άσκηση: πόση ώρα χρειάζεσαι για να κάψεις τις θερμίδες που κατανάλωσες; | dete

Άσκηση: πόση ώρα χρειάζεσαι για να κάψεις τις θερμίδες που κατανάλωσες;

Όλα τα φαγητά και τα ποτά, εκτός από το νερό, μας προσφέρουν θερμίδες, τις οποίες ο οργανισμός μας τις χρειάζεται για να ζήσει. Τις θερμίδες όμως που περισσεύουν τις βάζει στην αποθήκη του ως λίπος. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε πόση ώρα γυμναστική πρέπει να κάνουμε για να κάψουμε μικρές καθημερινές απολαύσεις.

Αν για παράδειγμα είστε 80 κιλά και περπατάτε με 4,5-5,5 km/h , ο χρόνος που χρειάζεται να κάψετε

1 μπανάνα με 105 θερμίδες είναι 20 λεπτά

1 ποτήρι κρασί με 80 θερμίδες είναι 18 λεπτά

1 ποτήρι βότκα πορτοκάλι με 185 θερμίδες είναι 40 λεπτά

1 ποτήρι τζιν τόνικ με 170 θερμίδες είναι 35 λεπτά

1 μαργαρίτα με 170 θερμίδες  είναι 35 λεπτά

1 ουίσκι με 150 θερμίδες είναι 30 λεπτά

1 τεκίλα με 150 θερμίδες είναι 30 λεπτά

1 ποτήρι μπύρα με 110 θερμίδες είναι 32 λεπτά

1 φέτα άσπρο ψωμί με 65 θερμίδες είναι 13 λεπτά

1 φλιτζάνι πλήρες γάλα με 150 θερμίδες είναι 30 λεπτά

1 φλιτζάνι ρύζι βραστό με 100 θερμίδες είναι 20 λεπτά

1 φέτα μπέικον με 80 θερμίδες είναι 17 λεπτά

1 μπολ ανάμεικτους ξηρούς καρπούς με 600 θερμίδες είναι 2 ώρες

1 μπολ τσιπς με 300 θερμίδες είναι 1 ώρα

1 μερίδα πατάτες τηγανιτές με 470 θερμίδες είναι 1 ώρα και 35 λεπτά

1 μερίδα αρνάκι φούρνου με πατάτες ,με 720 θερμίδες είναι 2 ώρες και 45 λεπτά

1 μερίδα μοσχαράκι κοκκινιστό με πατάτες , με 650 θερμίδες είναι 2 ώρες και 10 λεπτά

1 σνίτσελ με πατάτες με 500 θερμίδες είναι 1 ώρα και 50 λεπτά

1 μερίδα σουβλάκι με πατάτες με 420 θερμίδες είναι 1 ώρα και 25 λεπτά

1 σουβλάκι χοιρινό με 190 θερμίδες είναι 40 λεπτά

1 φέτα κέικ με 250 θερμίδες είναι 50 λεπτά

1 μερίδα παστίτσιο με 690 θερμίδες είναι 2 ώρες και 20 λεπτά

1 μερίδα γεμιστά με 250 θερμίδες είναι 50 λεπτά

1 μερίδα μακαρόνια με κιμά με 690 θερμίδες είναι 2 ώρες και 15 λεπτά

Αυτές οι τιμές βέβαια δεν είναι απόλυτες και εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όμως πιστεύω ότι με τα παραπάνω παραδείγματα, αντιλαμβάνεστε το μέγεθος της αμαρτίας σας.